【褒めトレ×ダイエット部🙋爆誕✨】

え！？褒めトレでダイエット！？
自分褒めを習慣にしたら、
心だけじゃなくカラダもごきげんに変わるよ〜🌟

自分褒めを習慣化して、こころ豊かに
ごきけんな毎日を送る褒めトレ。

そんな中
「今よりもっとごきけんなカラダ」を目指す
褒めトレ×ダイエット部が爆誕したよー😊

・食生活
・生活習慣　
・運動
・ストレッチ
・トレーニング

整えたり、始めたり、
やめたい習慣をみつけたりしながら

🍀より健康に
🍀よりすっきり軽やかに
🍀よりキレイに
🍀よりごきげんに

半年後のわくわくするイメージを
宣言しあいました💕

ダイエットや生活習慣かえてくときと
お片付けって、同じことが言えるなぁって
思っていて、、、！

共通点だしてみるから
参考にしてみてねー❣️

＼なっきー的、始める&習慣化のコツ♪／
①
「こんなことが嫌だぁーー！」
「もっとこうなりたいーーーー」
っていう心の叫びに気づいて
そう思ってることをまっすぐ認める

➁
【現在地】を見る
→部屋・体の写真を撮る
→何をどの位保有してるか知る・体重や計測

③
【わくわくする目標】をイメージ
→片付いたお部屋でどんな暮らししてる？
→カラダが健康でスッキリしたら、何してる？

④
簡単にできる【小さなステップ】から始める

⑤
やったらほめ褒め！ほめちぎる✨
→上手くできたか、とかは関係ない😁
→自分との約束を守る♡を体験してく！

⑥
「こんなことやったよー！」「気持ちいい！」
「きれいになったね！」「それいいね！」
ワイワイ話せる、
アウトプットできる仲間と場があれば
コツコツが苦手な人も、楽しく続けられる♡

→これが褒めトレ💓

それぞれのペースと
目指し方で、お互い応援しあって
刺激し合って
カラダもごきげんになっちゃう♪

褒めトレ、自分で始めておきながら
めっちゃいい！
って、自分に褒めほめしちゃおーっと😉

興味ある人は『褒めトレダイエット』って
メッセージしてね！

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